ریزش مو، کابوسی برای بسیاری از خانم‌هاست. تو نی نی سایت هم که بگردی، تاپیک‌های بی‌شماری پیدا می‌کنی که پر شده از نگرانی و راهکار برای این مشکل آزاردهنده. این پست، خلاصه‌ای از 27 تجربه مختلفه که از دل همین تاپیک‌ها بیرون کشیدم. شاید خوندنش بتونه یه کم بهت کمک کنه و یه دید کلی راجع به این مسئله بهت بده.

توجه: این مطالب فقط خلاصه تجربیات هستند و به هیچ عنوان جایگزین نظر پزشک متخصص نیستند. قبل از هر اقدامی حتما با دکتر مشورت کن!

• ✔

  آزمایش تیروئید:

  خیلی‌ها تاکید داشتن که حتما آزمایش تیروئید بدید. کم‌کاری یا پرکاری تیروئید می‌تونه عامل ریزش مو باشه.
• ✔

  کمبود آهن و فریتین:

  فریتین (ذخیره آهن) خیلی مهمه! اگه پایین باشه، حتما باید با مکمل جبران بشه.
• ✔

  ویتامین D:

  کمبود ویتامین D هم توی ریزش مو نقش داره. سطح ویتامین D رو چک کنید و در صورت نیاز مکمل مصرف کنید.
• ✔

  زینک (روی):

  زینک یکی از مواد معدنی ضروری برای سلامت موهاست. کمبودش باعث ریزش مو میشه.
• ✔

  بیوتین:

  خیلی‌ها از تاثیر بیوتین برای تقویت موها و کاهش ریزش تعریف کردن.
• ✔

  اسپیرونولاکتون:

  این دارو رو بعضی از خانم‌ها با تجویز پزشک برای کنترل ریزش موی هورمونی مصرف می‌کردن.
• ✔

  ماینوکسیدیل:

  خیلی‌ها از ماینوکسیدیل استفاده می‌کردن، ولی حواستون باشه که حتما باید با نظر پزشک باشه و عوارضش رو هم در نظر بگیرید.
• ✔

  مزوتراپی:

  بعضی‌ها از مزوتراپی نتیجه گرفته بودن، ولی هزینه‌اش نسبتاً بالاست.
• ✔

  PRP (پلاسمای غنی از پلاکت):

  PRP هم یکی دیگه از روش‌های گرون‌قیمته که بعضی‌ها امتحان کردن و راضی بودن.
• ✔

  شامپوهای ضد ریزش:

  شامپوهای مختلفی مثل شامپوهای حاوی کافئین، کتوکونازول و . . . رو امتحان کرده بودن.
• ✔

  روغن‌های گیاهی:

  روغن نارگیل، روغن رزماری، روغن آرگان و روغن کرچک از جمله روغن‌هایی بودن که برای تقویت مو استفاده می‌شدن.
• ✔

  آلوئه ورا:

  خیلی‌ها از خواص آلوئه ورا برای تقویت مو و کاهش ریزش مو تعریف می‌کردن.
• ✔

  حنا:

  بعضی‌ها معتقد بودن حنا برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو مفیده.
• ✔

  تغذیه سالم:

  داشتن یه رژیم غذایی متعادل و سرشار از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی خیلی مهمه.
• ✔

  کاهش استرس:

  استرس یکی از عوامل مهم ریزش موئه. سعی کنید استرستون رو کنترل کنید.
• ✔

  خواب کافی:

  کمبود خواب هم می‌تونه باعث ریزش مو بشه. سعی کنید 7-8 ساعت در شب بخوابید.
• ✔

  شستشوی صحیح مو:

  موهاتون رو با آب ولرم بشورید و از شامپوهای ملایم استفاده کنید.
• ✔

  خشک کردن صحیح مو:

  موهاتون رو با حوله به آرومی خشک کنید و از سشوار با حرارت بالا استفاده نکنید.
• ✔

  اجتناب از مدل موهای سفت:

  مدل موهایی که موهاتون رو خیلی سفت می‌کنن (مثل دم اسبی محکم) باعث ریزش مو میشن.
• ✔

  کراتین و رنگ مو:

  استفاده زیاد از مواد شیمیایی مثل کراتین و رنگ مو به موها آسیب میزنه و باعث ریزش مو میشه.
• ✔

  دکلره:

  دکلره کردن موها به شدت بهشون آسیب میزنه و باعث ریزش مو میشه.
• ✔

  شانه زدن صحیح مو:

  موهاتون رو با شونه دندانه درشت به آرومی شونه کنید و از گره خوردن موها جلوگیری کنید.
• ✔

  بارداری و شیردهی:

  ریزش مو بعد از بارداری و در دوران شیردهی خیلی شایعه و معمولاً موقتیه.
• ✔

  یائسگی:

  تغییرات هورمونی در دوران یائسگی هم می‌تونه باعث ریزش مو بشه.
• ✔

  قرص‌های ضد بارداری:

  بعضی از قرص‌های ضد بارداری باعث ریزش مو میشن. اگه این مشکل رو دارید، با دکترتون مشورت کنید.
• ✔

  مشکلات هورمونی:

  اختلالات هورمونی مثل سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) می‌تونه باعث ریزش مو بشه.
• ✔

  وراثت:

  وراثت هم یه عامل مهم در ریزش موئه. اگه تو خانوادتون سابقه ریزش مو دارید، احتمال اینکه شما هم دچارش بشید بیشتره.

همونطور که دیدید، دلایل ریزش مو خیلی متنوع هستن. برای اینکه بتونید بهترین راه حل رو پیدا کنید، حتماً باید به یه پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت اصلی ریزش موهاتون مشخص بشه.

ریزش وحشتناک مو: خلاصه تجربیات نی نی سایت (27 مورد)

1. کمبود آهن

خیلی از کاربرا میگفتن با خوردن قرص آهن ریزش موشون کم شده. حتما آزمایش بدین. آهن خون من خیلی پایین بود، بعد از شروع مصرف قرص آهن، موهام خیلی بهتر شد. متخصص پوست گفت کمبود آهن یکی از دلایل اصلی ریزش مو تو خانوم هاست. فقط قرص آهن رو سرخود نخورین، حتما با دکتر مشورت کنین. من بعد از زایمان، آهن بدنم خیلی کم شد و موهام شروع کرد به ریختن. بهترین نوع قرص آهن رو دکتر براتون تجویز میکنه. با خوردن غذاهای حاوی آهن هم میتونین کمبود آهن رو جبران کنین.

2. کمبود ویتامین D

ویتامین دی خیلی مهمه، حتما چک کنین. دکتر به من گفت ویتامین دی پایین باعث ریزش مو میشه. من آمپول ویتامین دی میزنم و خیلی راضیم. به جز آمپول، قرص ویتامین دی هم هست. نور خورشید هم منبع خوبیه برای ویتامین دی. من با خوردن قرص ویتامین دی ریزش موهام خیلی بهتر شد. قبل از مصرف ویتامین دی حتما با دکتر مشورت کنین.

3. مشکلات تیروئید

حتما یه آزمایش تیروئید بدین، ممکنه مشکل از اونجا باشه. من کم کاری تیروئید دارم و ریزش موهام به خاطر همونه. با مصرف داروهای تیروئید، ریزش موهام کنترل شده. پرکاری تیروئید هم میتونه باعث ریزش مو بشه. تیروئید خیلی مهمه و رو همه چیز بدن تاثیر میذاره. حتما پیش دکتر غدد برین تا خیالتون راحت بشه. تشخیص به موقع تیروئید خیلی مهمه.

4. استرس و اضطراب

استرس خیلی بده، سعی کنین خودتون رو آروم کنین. من وقتی استرس دارم موهام خیلی میریزه. ورزش کردن و مدیتیشن به کم کردن استرس کمک میکنه. دوری از عوامل استرس زا خیلی مهمه. به خودتون استراحت بدین و تفریح کنین. استرس میتونه باعث مشکلات زیادی بشه، نه فقط ریزش مو. به روانشناس مراجعه کنین اگر نمیتونین استرستون رو کنترل کنین.

5. زایمان و شیردهی

بعد از زایمان ریزش مو خیلی طبیعیه. هورمون ها بعد از زایمان تغییر میکنن و باعث ریزش مو میشن. شیردهی هم میتونه باعث ریزش مو بشه. بعد از یه مدت ریزش مو کم میشه و موها دوباره در میان. خوردن مکمل های بعد از زایمان به رشد موها کمک میکنه. به خودتون استرس ندین، همه چیز درست میشه. مراقب تغذیه تون باشین.

6. بهره‌گیری از شامپوهای نامناسب

شامپوهای بدون سولفات رو امتحان کنین. از شامپوهای ملایم استفاده کنین. شامپویی که برای موهای شما مناسبه رو پیدا کنین. شامپوهای خیلی قوی میتونن باعث ریزش مو بشن. به ترکیبات شامپو دقت کنین. از شامپوهای گیاهی استفاده کنین. کمتر موهاتون رو بشورین.

7. رنگ و دکلره مو

رنگ و دکلره خیلی به مو آسیب میزنه. سعی کنین کمتر موهاتون رو رنگ کنین. از رنگ های با کیفیت استفاده کنین. دکلره کردن مو خیلی ضرر داره. بعد از رنگ و دکلره از ماسک مو استفاده کنین. به موهاتون استراحت بدین. از مواد محافظت کننده مو در برابر حرارت استفاده کنین.